Keresés
Találd meg gyorsan
Keress címekben, kivonatokban és rovatok között. A találatok azonnal a Fortal tartalmaiból érkeznek.
43 találat erre: "étrend"
Cikkek
Trend
A belső tűz és a rejtett gyulladások titka: így gyógyít a tibeti orvoslás a modern világban
Miközben a nyugati világ megszállottan keresi az örök fiatalság molekuláris receptjét, a hagyományos tibeti medicina évezredes tap…
2026. 10. 25. 17:126p
Trend
Az ekcéma nem egyenlő az ételallergiával, amit az atópiás bőrről tudni érdemes
Az ekcémás kisgyermek láttán sok szülő elsőként a tejre, a tojásra vagy más élelmiszerre gyanakszik, és gyakran komoly diétába kez…
2026. 10. 20. 19:565p
Trend
A megszokott rossz közérzet csapdája: amikor a tünetet tekintjük normálisnak
Sokan éveken át együtt élnek a délutáni kimerültséggel, a puffadással és az agyi köddel, abban a hitben, hogy ezek csupán a minden…
2026. 10. 15. 20:054p
Trend
Őszi vitaminbombák 5. rész – Sárgarépa: nem mindig nyersen a legjobb
Olcsó, egész évben elérhető, szinte minden konyhában megtalálható – ezért hajlamosak vagyunk természetesnek venni. Pedig a sárgaré…
2026. 10. 09. 18:504p
Trend
Őszi vitaminbomba 4. – Brokkoli: ne főzzük szürkére
A brokkoli hírnevét sokszor nem maga a zöldség, hanem az elkészítési mód teszi tönkre. A hosszú főzés puha állagot, erős káposztas…
2026. 10. 08. 19:354p
Trend
Minden bajunk oka a gyulladás? - A dietetikus válaszol
Elég néhány percet görgetni a TikTokot vagy az Instagramot, és könnyen arra juthatunk, hogy szervezetünk folyamatos tűzoltásra szo…
2026. 10. 08. 18:455p
Trend
Őszi vitaminbomba 3. – Kelkáposzta: nem csak főzeléknek jó
Serpenyőben pirítva roppanós, sütőben édeskéssé válik, levesben tartalmas, vékonyra vágva pedig még salátának is működik. A kelkáp…
2026. 10. 06. 18:464p
Trend
Amikor futás közben a gyomor is versenyezni kezd
Egy hosszabb futás vagy verseny közben a szervezet minden erőforrást az izmok szolgálatába állít, az emésztőrendszer pedig könnyen…
2026. 10. 05. 19:558p
Trend
Őszi vitaminbomba 2. – Sütőtök
A sütőtököt hajlamosak vagyunk desszertként kezelni, pedig táplálkozási szempontból sokkal közelebb áll egy jól használható zöldsé…
2026. 10. 05. 18:555p
Trend
Őszi vitaminbomba 1. – cékla
Ahogy rövidülnek a nappalok és eltűnnek a nyári gyümölcsök a piacokról, érdemes újra felfedezni az őszi zöldségeket. A cékla 100 g…
2026. 10. 04. 18:504p
Kitekintő
Egy kis zacskó chips naponta! Mit árul el egy csaknem 8,8 millió embert átfogó elemzés az ultrafeldolgozott ételekről?
Egy kis zacskó kukoricachipsnyi napi többlet ultrafeldolgozott élelmiszer 14 százalékkal magasabb szív- és érrendszeri kockázattal…
2026. 09. 26. 13:554p
Trend
Rosszul alszol? Lehet, hogy nem az estéddel van a baj
Este lefekszünk, becsukjuk a szemünket, és azt várjuk, hogy a szervezetünk egy gombnyomásra átváltson alvó üzemmódba. Közben lehet…
2026. 09. 25. 16:155p
Trend
Nem veled van a baj – csak túl nagyot akarsz változtatni egyszerre
Heti öt edzés, napi meditáció, egészséges étrend, korábbi lefekvés – nagy lendülettel vágunk bele, aztán néhány hét múlva minden v…
2026. 09. 24. 19:456p
Trend
Fáradt vagy, fáj itt-ott, mégis minden leleted rendben? A háttérben gyulladás is állhat
áradtság, ködös gondolkodás, visszatérő bőr- vagy emésztési panaszok, ízületi fájdalom – miközben a rutinlabor alapján látszólag m…
2026. 09. 24. 18:354p
Trend
Az állatok is gyógyítják magukat – a csimpánzok patikájától a hangyák műtőjéig
Ha fáj valamink, gyógyszerhez nyúlunk. Sokáig éppen ezt tartottuk az egyik olyan képességnek, amely élesen elválaszt bennünket az…
2026. 09. 22. 18:106p
Trend
Nem csak a gyógyszer számít – így befolyásolhatja az étrend a migrént
Ha megfájdul a fejünk, többnyire ugyanaz történik: gyógyszert veszünk be, megvárjuk, hogy elmúljon, aztán folytatjuk a napot. Migr…
2026. 09. 14. 09:225p
Kitekintő
Mi köze a bélnek ahhoz, hogy nem tudunk figyelni?
Egy gyerek képtelen végigülni az órát, szétszórt, ingerlékeny, rosszul alszik. Elsőre minden jel az agy felé mutat. Csakhogy közbe…
2026. 09. 11. 08:335p
Arcok&Sztorik
Amikor a szeretet túl szorosra ölel – Pokorny Lia a megmentésről, elengedésről és újrakezdésről
Sokan hiszik azt, hogy a folyamatos gondoskodás, a másokért való feláldozás és az önzetlennek tűnő segítés a szeretet legtisztább…
2026. 09. 10. 17:117p
Trend
Mi történik a testeddel, ha 30 napig nem iszol alkoholt?
Egy pohár bor este, néhány sör hétvégén, koktél egy vacsorán – az alkohol könnyen belesimul a hétköznapokba. Éppen ezért érdekes k…
2026. 09. 08. 13:335p
Kitekintő
A bélrendszer nem csodadiétát, hanem változatosságot kér
A bélben élő mikroorganizmusok közössége az emésztés mellett az immunrendszerrel és az aggyal is kapcsolatban áll. Összetétele egy…
2026. 08. 28. 18:455p
Trend
Másolatok, újracsomagolt luxus és olcsóbb alternatívák: merre tart a szépségipar?
A szépségiparban egyre kevésbé elég egy nagy név vagy látványos csomagolás. A vásárlók ma már összehasonlítják az összetevőket, fi…
2026. 08. 28. 08:394p
Trend
A krónikus gyulladás és az öregedés eltitkolt kapcsolója, melyet nem kiiktatni, szabályozni kell
Sokan érzik úgy az évek múlásával, hogy testük állandó csatát vív: tartós fáradtság, ködös agy, nehezen leadható kilók és makacs í…
2026. 08. 25. 07:124p
Kitekintő
A bicikli nemcsak a testet, az agyat is edzheti
Van egy tárgy, amely a legtöbb háztartásban ott áll a garázsban, a pincében vagy a folyosó sarkában, és amelyre ritkán gondolunk e…
2026. 08. 18. 10:234p
Arcok&Sztorik
Nem a mérleg, hanem az izomtömeg a hosszú élet záloga: Oczella Eszter az életmódváltásról és a testformálás tévhiteiről
Sokan még mindig úgy vélik, hogy az izmosodás kizárólag a külső esztétikumról és a kerek idomokról szól, miközben az izomzat valój…
2026. 08. 15. 12:0010p
Trend
A mérleg hazugsága: miért veszélyes, ha csak a kilogrammokat számoljuk?
Akár 10 kilót is fogyhatunk úgy, hogy közben az egészségi állapotunk drasztikusan romlik. A hagyományos fürdőszobai mérleg nem lát…
2026. 08. 12. 13:557p
Trend
Nem minden cukor egyforma – és a gyümölcsöt kár lenne száműzni
Évek óta azt halljuk hogy milyen ártalmas a cukor. De vajon tudjuk, hogy melyik cukor árt leginkább és mekkora mennyiségben?
2026. 08. 12. 07:343p
Kitekintő
Riasztó eredményt hozott egy gyerekek táplálkozását vizsgáló kutatás – itthon stagnálást mértek
A gyerekek tányérján világszerte kevés a gyümölcs, a zöldség, a hüvelyes, a dióféle és az olajos mag. Egy új elemzés szerint a fog…
2026. 08. 11. 19:178p
Kitekintő
Mégsem a kávébab számít, hanem a filter? Mit szűr ki a papír a kávéból?
Ugyanabból a kávébabból egészen eltérő ital készülhet attól függően, hogyan főzzük le – és ez a koleszterinszint szempontjából sem…
2026. 08. 10. 14:354p
Kitekintő
Tényleg megvédhetjük a szemünket azzal, amit megeszünk?
A természetben több mint hatszáz karotinoid fordul elő, de közülük mindössze három halmozódik fel a szemben – ott viszont nagyságr…
2026. 08. 10. 12:315p
Trend
A hosszú élet alapja a hétköznapi jó döntések sorozata
A hosszú, egészséges élet nem egyetlen nagy elhatározáson vagy csodamódszeren múlik, hanem a mindennapokban következetesen meghozo…
2026. 08. 06. 08:073p
Trend
Az öregedés ellenszere nem egy tabletta: ez a két mozgásforma a sejtjeinket programozza újra
Az öregedést hajlamosak vagyunk elkerülhetetlen leépülésként kezelni, holott a folyamat jelentős része a sejtjeink energiahiányábó…
2026. 08. 05. 08:407p
Trend
A testépítés hazugsága: Miért a legkeményebb pszichológiai munka a fogyás?
A fitneszipar évtizedek óta azt sulykolja, hogy a tartós fogyás pusztán kalóriadeficit és akaraterő kérdése. Egy rendkívül mélyreh…
2026. 07. 27. 19:106p
Kitekintő
Áztassuk a dióféléket? A fitinsav körüli igazság
Az interneten gyakran találkozhatunk azzal a tanáccsal, hogy a mandulát, diót, mogyorót és más olajos magvakat fogyasztás előtt ho…
2026. 07. 24. 10:524p
Itt&Most
Nyáron sem áll le a megelőzés: hidratálás, fényvédelem és rendszeres szűrés
A Székesfehérvári Egészségfejlesztési Iroda a nyári melegben a megfelelő folyadékbevitelre, a fényvédelemre és a tudatos életmódra…
2026. 07. 13. 08:544p
Trend
Alacsony a tesztoszteronod vagy csak túl sokat vársz a testedtől?
Egyetlen laboreredmény könnyen kész diagnózissá válhat. A férfi hormonrendszer azonban jóval összetettebb annál, mint hogy egy inj…
2026. 07. 11. 17:367p
Programradar
Nyári egészségügyi délután a túlsúlyról és az elhízásról Székesfehérváron
Ingyenes, regisztrációhoz kötött előadást tartanak július 8-án, szerdán 15 órától a székesfehérvári Gazdaság Házában. Az Endo-Kaps…
2026. 07. 07. 09:152p
Trend
A táplálkozási mítoszok fogságában: miért nem a magolaj, az édesítő vagy a szénhidrát a fő ellenség?
A modern táplálkozási kultúra szereti az egyszerű történeteket: a cukor öl, a zsír hizlal, a magolaj gyulladást okoz, az édesítő t…
2026. 06. 28. 09:329p
Trend
A láthatatlan ellenség vagy egy újabb hisztéria? Az igazság a penész okozta rejtélyes betegségekről
Sokan küzdenek megmagyarázhatatlan, látszólag összefüggéstelen krónikus tünetekkel, miközben a laboreredményeik teljesen normálisa…
2026. 06. 18. 20:129p
Trend
A változókor titkos anatómiája: Amikor a női agy és lélek újraprogramozza önmagát
Míg a társadalom többsége retteg a változókortól, egyre többen tapasztalják meg, hogy a menopauza nem a nőiség vége, hanem egy új,…
2026. 06. 17. 18:489p
Trend
A tökéletes életmód illúziója: Miért engedték el a kontrollt a szakemberek?
Sokan azt hiszik, hogy a dietetikusok és táplálkozási tanácsadók élete egy végtelenül precíz, makrókra kiszámolt, tökéletesen megt…
2026. 06. 16. 07:4313p
Trend
Így veri át az agyunkat és az anyagcserénket az alváshiány
Egyetlen rosszul átaludt éjszaka is elég lehet ahhoz, hogy az agyunk a cukros, zsíros ételek felé lökjön minket, miközben gyengül…
2026. 06. 09. 11:3813p
Trend
Az akaraterő csapdája: miért bukik el a legtöbb diéta?
Minden hétfő reggel tiszta lappal indulunk, mégis a kanapén kötünk ki este egy zacskó chipsszel. Nem az akaraterőnk gyenge, hanem…
2026. 06. 04. 12:555p
Trend
Mi történik a testünkkel, ha túladagoljuk a rostot?
A modern ember étrendjéből drasztikusan hiányzik a rost, a legújabb online trend, a „fibermaxxing” azonban egy veszélyes végletbe…
2026. 06. 02. 14:316p