A randizás extra adag szorongással még nehezebb

A randizás önmagában sem egyszerű, szorongással pedig egészen új nehézségeket hozhat. Az alábbi szempontokat érdemes észben tartani, ha a randizás során gyakran elbizonytalanodsz vagy feszültté válsz.

Kerüld el a döntésképtelenséget az online társkeresésben

Az online társkeresés jóval nagyobb választékot kínál, mint amellyel a hétköznapi életben találkoznál. A rengeteg lehetőség miatt azonban könnyen döntésképtelenné válhatsz, vagy azt érezheted, hogy senkivel sem tudsz továbblépni az első néhány üzenetváltásnál.

Ezen segíthet, ha egyszerre csak egy vagy két társkereső alkalmazást használsz. Érdemes az online keresgélésre fordított időt is korlátozni: állíts be például napi harminc–hatvan percet arra, hogy profilokat nézz, jobbra vagy balra húzz, illetve válaszolj az üzenetekre.

Olyan társkereső felületeket válassz, amelyek több információt mutatnak a lehetséges partnerekről. Szorongás esetén általában megnyugtatóbb, ha már a találkozás előtt valamivel többet tudsz a másikról.

Találkozzatok személyesen

Ne tölts túl sok időt kizárólag online beszélgetéssel. Egy-két hét üzenetváltás után érdemes személyesen is találkozni, mert csak így derülhet ki, valóban működik-e köztetek a kémia. Biztonsági okokból az első találkozót mindig nyilvános helyre szervezzétek.

Az emberek továbbra is ismerkednek a munkahelyükön, barátokon vagy szomszédokon keresztül, esetleg a közértben. Bárhol is találkozol egy lehetséges partnerrel, előbb-utóbb el kell jutnotok az első randiig.

Válassz olyan helyszínt, ahol otthonosan érzed magad: lehet ez a kedvenc kávézód, egy jól ismert park vagy bármilyen számodra megnyugtató környezet. Ez egyfajta „hazai pálya” érzést adhat, és segíthet abban, hogy kevésbé szorongj.

Ne érdekesnek akarj látszani, hanem érdeklődj

Emlékeztesd magad arra, hogy a randin ne mindenáron érdekesnek próbálj tűnni, hanem őszintén érdeklődj a másik iránt. Ez különösen hasznos lehet, ha már a találkozó gondolatára is ideges leszel.

Emlékezz arra, milyen jó érzés, amikor egy barát vagy egy randi során valaki valóban figyel rád, és tartalmas kérdéseket tesz fel rólad és az életedről. Próbáld meg ugyanezt a következő találkozódon. Kérdezz, figyelj a válaszokra, és reagálj érdeklődéssel. Ez nemcsak a másik számára lesz kellemes, hanem a saját feszültségedet is csökkentheti, hiszen nem kell folyamatosan azon gondolkodnod, hogyan tűnhetnél lazábbnak, érdekesebbnek vagy vonzóbbnak.

Használd a már bevált megküzdési módszereidet

Ne feledd, hogy a partnered is lehet ideges vagy szorongó. Ez nagyon gyakori, ezért nem kell azt érezned, hogy egyedül vagy ezzel a problémával.

A randi előtt és közben is alkalmazd azokat a megküzdési technikákat, amelyek más helyzetekben már segítettek. Lélegezz lassan és mélyen, idézz fel néhány megnyugtató, pozitív mondatot, vagy vigyél magaddal valamit, ami biztonságérzetet ad – például egy kedvenc ruhadarabot vagy apró személyes tárgyat.