Keresés
Találd meg gyorsan
Keress címekben, kivonatokban és rovatok között. A találatok azonnal a Fortal tartalmaiból érkeznek.
50 találat erre: "edzés"
Cikkek
Kitekintő
Az izom nem hiúság kérdése, hanem az, hogy 70 évesen fel tudsz-e állni a székből
Negyven felett nemcsak az izomtömeg kezd lassan csökkenni. Ennél gyorsabban veszítünk az erőnkből, a leggyorsabban pedig abból a k…
2026. 09. 29. 19:326p
Programradar
Negyedikesek focitornája és egészségnap a Túrózsáki úti szabadidőparkban
Hat általános iskola negyedikesei lépnek pályára október 3-án, szombaton a XIV. Aszalvölgyi Focikupán. A Túrózsáki úti műfüves pál…
2026. 09. 28. 09:322p
Arcok&Sztorik
A tévedhetetlenség álarca mögött: Náray Tamás a siker áráról, a politikai nyomásról és az öregség brutalitásáról. 1. rész
Három évtizedes pályafutás, sikeres divatbirodalom, bestseller könyvek és nemzetközileg jegyzett festészet – Náray Tamás kívülről…
2026. 09. 26. 14:4511p
Programradar
Futás, lézeres lövészet, akadálypálya: öttusázós délelőtt az Európai Sporthéten
A Volán Öttusa Szakosztálya idén először csatlakozik a #BeActive Európai Sporthéthez. Szeptember 26-án, szombaton 10 és 12 óra köz…
2026. 09. 25. 21:102p
Trend
Nem veled van a baj – csak túl nagyot akarsz változtatni egyszerre
Heti öt edzés, napi meditáció, egészséges étrend, korábbi lefekvés – nagy lendülettel vágunk bele, aztán néhány hét múlva minden v…
2026. 09. 24. 19:456p
Trend
Havi baj helyett havi rutin – mennyit változott a menstruációról való gondolkodás?
A „havi baj” kifejezés sokat elárul arról, hogyan viszonyultunk évtizedeken át a menstruációhoz: kellemetlen problémaként, amit jo…
2026. 09. 23. 17:357p
Arcok&Sztorik
Ungár Anikó 77 évesen sem a korához igazodik – hanem önmagához
Vannak, akik hetven fölött már azt keresik, miből kellene visszavenni, Ungár Anikó inkább arra kíváncsi, mi az, amit még nem próbá…
2026. 09. 23. 15:227p
Trend
Boldog gyereket akarunk nevelni vagy világbajnokot? A gyerekkori sportolás nehéz döntései
Az iskolakezdéssel sok családban elindul a logisztikai nagyüzem: úszás kedden, foci csütörtökön, meccs szombaton, közben lecke, kü…
2026. 09. 22. 16:258p
Sport
Nyílt edzéssel és ankéttal mutatkozik be az új Alba Fehérvár
Szeptember 21-én, hétfőn 17.30-tól nyílt edzésre és szurkolói ankétra várja drukkereit az Alba Fehérvár kosárlabdacsapata. A rajon…
2026. 09. 21. 12:022p
Trend
Még bírod, de a tested már jelez! Honnan tudhatod, hogy túl sok a stressz?
Reggel kávéval indítasz, napközben működsz, döntéseket hozol, este még válaszolsz néhány levélre. Kívülről minden rendben. Csak éj…
2026. 09. 15. 12:236p
Programradar
Kajakok, kenuk és egy olimpiai érmes a Csónakázó-tó partján
Szombat délelőtt a Csónakázó-tó partján bárki vízre szállhat, kipróbálhatja a kajakokat és kenukat, sőt Fidel László olimpiai ezüs…
2026. 09. 12. 07:352p
Arcok&Sztorik
Amikor a szeretet túl szorosra ölel – Pokorny Lia a megmentésről, elengedésről és újrakezdésről
Sokan hiszik azt, hogy a folyamatos gondoskodás, a másokért való feláldozás és az önzetlennek tűnő segítés a szeretet legtisztább…
2026. 09. 10. 17:117p
Kitekintő
Mi van, ha nem kell mindig jobbá válnunk?
Még jobb formába kerülni, többet teljesíteni, korábban kelni, jobban aludni, tudatosabban élni, végre „önmagunk legjobb verziójává…
2026. 09. 10. 16:084p
Sport
Pongó dudaszós triplája hosszabbítást hozott, de a sérülések maradtak a fő gond Pakson
Az Alba Fehérvár a rendes játékidő utolsó pillanatában Pongó Marcell triplájával mentette hosszabbításra a paksi tornadöntőt, a rá…
2026. 09. 06. 11:433p
Sport
Marad Pető Tamás a Videoton kispadján
A karcagi 92. percben kapott gól újra edzőkérdést vetett fel a Videotonnál, ám a keddi egyeztetés után Pető Tamás marad a fehérvár…
2026. 09. 03. 14:403p
Programradar
Ingyen mozgás szeptembertől: újranyit 27 tornaterem és bővül a nordic walking Fehérváron
A tanévkezdéssel újraindul Székesfehérváron a Nyitott Tornatermek program, amely szeptember 1-jétől 27 helyszínen 22 féle sportot…
2026. 08. 28. 13:103p
Trend
A lassú futás csak félig gyorsít fel - mit tegyél, hogy gyorsabban fuss?
A könnyű futások fejlesztik a keringési rendszert, mégsem elegendők önmagukban a gyorsuláshoz. A nagyobb tempóhoz az izmok erőkife…
2026. 08. 25. 08:112p
Trend
A krónikus gyulladás és az öregedés eltitkolt kapcsolója, melyet nem kiiktatni, szabályozni kell
Sokan érzik úgy az évek múlásával, hogy testük állandó csatát vív: tartós fáradtság, ködös agy, nehezen leadható kilók és makacs í…
2026. 08. 25. 07:124p
Arcok&Sztorik
Nem a mérleg, hanem az izomtömeg a hosszú élet záloga: Oczella Eszter az életmódváltásról és a testformálás tévhiteiről
Sokan még mindig úgy vélik, hogy az izmosodás kizárólag a külső esztétikumról és a kerek idomokról szól, miközben az izomzat valój…
2026. 08. 15. 12:0010p
Sport
Formálódik a női kosárlabda-válogatott vb-kerete Fehérváron
Székesfehérváron készül a szeptemberi világbajnokságra a magyar női kosárlabda-válogatott, de Völgyi Péter egyelőre több játékosár…
2026. 08. 13. 10:553p
Programradar
Óriásbábok között a jégen: két napra visszatér a Királyi Közkori
A Székesfehérvári Királyi Napok idei kínálatában augusztus 14-én és 16-án is várja a korcsolyázni vágyókat a MET Aréna. A jég köze…
2026. 08. 13. 08:302p
Trend
A plank, ami túlélt minden edzésdivatot
A plank nem látványos, nem trendi, és nincs feltalálója. Mégis makacsul kitart minden fitneszdivat mellett és után is. Nem véletle…
2026. 08. 12. 16:584p
Trend
A mérleg hazugsága: miért veszélyes, ha csak a kilogrammokat számoljuk?
Akár 10 kilót is fogyhatunk úgy, hogy közben az egészségi állapotunk drasztikusan romlik. A hagyományos fürdőszobai mérleg nem lát…
2026. 08. 12. 13:557p
Sport
Három tornával készül az új szezonra az Alba Fehérvár
Három egymást követő tornával és két hazai mérkőzéssel hangol az új szezonra az Alba Fehérvár. A sűrű program augusztus 26-án a KT…
2026. 08. 10. 15:142p
Trend
A hosszú élet alapja a hétköznapi jó döntések sorozata
A hosszú, egészséges élet nem egyetlen nagy elhatározáson vagy csodamódszeren múlik, hanem a mindennapokban következetesen meghozo…
2026. 08. 06. 08:073p
Trend
Az öregedés ellenszere nem egy tabletta: ez a két mozgásforma a sejtjeinket programozza újra
Az öregedést hajlamosak vagyunk elkerülhetetlen leépülésként kezelni, holott a folyamat jelentős része a sejtjeink energiahiányábó…
2026. 08. 05. 08:407p
Trend
Kézműves burgertől a piaci lángosig: a generációk és a fehérvári street food
A gyors ebéd ma már ritkán jelent egyet a kompromisszummal. Székesfehérváron is átalakult, mit emelünk le a pultról két megbeszélé…
2026. 08. 04. 15:585p
Sport
Villanyfény nélkül, takarékosabb működéssel folytatja a Videoton FC a szezont
A Sóstói Stadionban és az edzőközpontban több ponton csökkentik az energiafelhasználást: nincs légkondicionálás, villanyfényes edz…
2026. 08. 04. 14:154p
Itt&Most
Ideiglenesen leáll a jégkészítés a MET Arénában az energiatakarékosság jegyében
Székesfehérvár önkormányzata és több helyi nagyvállalat összehangolt energiatakarékossági intézkedéseket vezetett be. A lépések kö…
2026. 08. 01. 09:001p
Trend
Ne várd meg az ideális alakot, hogy elkezdd élni végre az életed!
Sok nő ismeri azt a mondatot, amely csendben, szinte automatikusan szólal meg a tükör előtt: majd akkor megyek strandra, veszek fü…
2026. 08. 01. 08:267p
Itt&Most
Harmadfokú hőségriasztás lép életbe az egész országban
Harmadfokú hőségriasztást rendelt el az országos tisztifőorvos Magyarország teljes területére július 30., csütörtök 0 órától augus…
2026. 07. 29. 07:105p
Trend
A testépítés hazugsága: Miért a legkeményebb pszichológiai munka a fogyás?
A fitneszipar évtizedek óta azt sulykolja, hogy a tartós fogyás pusztán kalóriadeficit és akaraterő kérdése. Egy rendkívül mélyreh…
2026. 07. 27. 19:106p
Trend
A fitneszipar legnagyobb hazugsága: Miért nem a kockás has a valódi végcél?
Az emberek kilencven százaléka visszahízza a keservesen leadott kilókat. A kudarc oka nem az akaraterő hiánya, hanem egy mélyebb,…
2026. 07. 21. 13:357p
Üzlet&Munka
A csuklón dől el Siri jövője
Az Apple Watchon a digitális asszisztens akkor hasznos, ha gyorsan válaszol, nem pedig webes találatokat dob fel. A WatchOS 27 bét…
2026. 07. 19. 10:552p
Sport
A szél és a hullámok döntöttek: elhalasztották a Balaton-átúszást
Hiába a hónapokon át tartó felkészülés, a Balaton időjárása idén sem kötött kompromisszumot. A hétvégére várható kettős hidegfront…
2026. 07. 17. 19:142p
Üzlet&Munka
A szatymazi barackföldektől a nagytőkéig: dr. Varga Eszter a siker áráról, a bukás szükségszerűségéről és a vagyon terhéről
Varga Eszter a szatymazi barackföldektől jutott el a Pannon Hitel Zrt. alapító-vezérigazgatói székéig, ám története szerint a sike…
2026. 07. 13. 15:4011p
Trend
Alacsony a tesztoszteronod vagy csak túl sokat vársz a testedtől?
Egyetlen laboreredmény könnyen kész diagnózissá válhat. A férfi hormonrendszer azonban jóval összetettebb annál, mint hogy egy inj…
2026. 07. 11. 17:367p
Üzlet&Munka
Kinek mit ér meg a home office?
Egy jelölt, aki inkább az alacsonyabb ajánlatot választotta, mert a másik cég több home office-t adott volna. A döntés elsőre pénz…
2026. 07. 09. 18:477p
Sport
A nyári strandforma csapdája: miért veszítjük el a legfontosabb meccset a forma hajszolásával?
Minden nyár elején elindul a roham a tökéletes alakért, de a szakértők szerint ezzel épp a lényeget veszítjük el. Különösen negyve…
2026. 07. 01. 09:122p
Itt&Most
Újabb köztéri sakkasztalokat telepítettek Székesfehérvár parkjaiban
Három új helyszínen már használhatók a szabadtéri sakkasztalok Székesfehérváron, és hamarosan a Petőfi park is csatlakozik a sorho…
2026. 06. 29. 10:052p
Trend
Harmadfokú hőségriasztás Fehérváron: nem a hőmérő a legnagyobb veszély, hanem a rossz rutin
Harmadfokú hőségriasztás idején a védekezés nem egyetlen trükkön múlik. Egy nyugdíjasnak, egy kisgyerekes családnak, egy futárnak,…
2026. 06. 28. 18:533p
Trend
A táplálkozási mítoszok fogságában: miért nem a magolaj, az édesítő vagy a szénhidrát a fő ellenség?
A modern táplálkozási kultúra szereti az egyszerű történeteket: a cukor öl, a zsír hizlal, a magolaj gyulladást okoz, az édesítő t…
2026. 06. 28. 09:329p
Sport
A tökéletes futókör nyomában: Fehérvár legjobb futó helyszínei
A futás legnehezebb része sokszor nem a távolság leküzdése, hanem egy olyan útvonal megtalálása, ahol sem a forgalom, sem a rossz…
2026. 06. 22. 11:055p
Trend
Miért nem leszel hajlékonyabb a kínzó nyújtástól?
A spárgázás vagy a lábujjaink megérintése nem csupán fizikai, hanem kőkemény neurológiai feladat. Egyre több kutatás támasztja alá…
2026. 06. 20. 11:408p
Trend
A változókor titkos anatómiája: Amikor a női agy és lélek újraprogramozza önmagát
Míg a társadalom többsége retteg a változókortól, egyre többen tapasztalják meg, hogy a menopauza nem a nőiség vége, hanem egy új,…
2026. 06. 17. 18:489p
Trend
Kimaxolni a klimaxot: Így írja át a korosodás és a női megújulás szabályait egy 74 éves életmód-tanácsadó
A társadalmi konvenciók szerint az 50 feletti nők számára a „B-oldal” forog, a fizikai hanyatlás pedig elkerülhetetlen. László Iré…
2026. 06. 16. 10:027p
Trend
A tökéletes életmód illúziója: Miért engedték el a kontrollt a szakemberek?
Sokan azt hiszik, hogy a dietetikusok és táplálkozási tanácsadók élete egy végtelenül precíz, makrókra kiszámolt, tökéletesen megt…
2026. 06. 16. 07:4313p
Trend
A tökéletes alvás nem este kezdődik: ismerd meg a Stanford kutatójának 24 órás biológiai stratégiáját
A legtöbben csak akkor kezdenek el az alvással foglalkozni, amikor már álmatlanul forgolódnak az ágyban, pedig a biológiai óránk e…
2026. 06. 11. 09:2710p
Kitekintő
Vége a „minél több, annál jobb” mítoszának: ennyi edzés kell valójában a hosszabb élethez
Gyakran hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a végkimerülésig végzett súlyzózás jelenti a hosszú élet titkát, egy friss, átfogó kuta…
2026. 06. 10. 18:002p
Trend
Miranda Kerr új luxusa: kevesebb termék, több jelenlét
Miranda Kerr 43 évesen is megtalálja a harmóniát a mindennapokban, legyen szó divat munkáiról, az anyaság apró örömeiről vagy épp…
2026. 06. 10. 12:295p